ワールドカップが始まった、選手たちはスピンバイクのトレーニングでどのように回復するのか
23-11-2022
ワールドカップが始まった、選手たちはスピンバイクのトレーニングでどのように回復するのか
シンプルで便利、脂肪の減少とエネルギー消費が速く、回復に適しています...スピンバイクある理由でプレイヤーの間で人気があります
トレーニングツールとして、スピンバイクはシンプルで便利で効果的です。スピンサイクリングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたものです。ウエスト、ヒップ、太もも、膝関節、ふくらはぎ、足首関節などの筋肉や腱の強度を高めるのに、より直接的で効果的です。心臓と肺の機能を高め、脂肪を減らすこともできます。、減圧トレーニングプログラム
現代のサッカーでは、選手の体脂肪率のコントロールに高い要件があります。"スピンバイク、ランニング、水泳、ウォーキングはすべて有酸素運動であり、効果的に脂肪を減らすことができます. しかし、相対的に言えば、スピンバイクは運動強度を制御しやすい. 会場の要件も低く、効果はより直接的です。一般的に言えば、1 時間の回転は 1,000 カロリーのエネルギーを消費する可能性があり、脂肪の減少はより速く、より多くのエネルギーを消費します."
サッカーではけがは避けられず、スピン バイクは負傷した選手のリハビリに役立ちます。負傷した選手の体力、筋力、心肺機能の回復を早めるのに役立ちます。怪我に応じた漸進的なトレーニングは、特に膝の手術後の回復のために、負傷した部分の回復を早めることができます. 膝の痛みのために体重負荷運動を行うことができない場合、サイクリングは膝への体重負荷ストレスを軽減し、同時に筋肉の持久力を高めることができます. サイクリングは、ウォーミングアップ、関節のこわばりの緩和、関節活動の改善にも役立ちます。"