エアバイクの何が特別なの？
エアロバイクにはさまざまな種類があります。リカンベント バイク、アップライト バイク、スピン バイク、そして…エア バイクから選択できます。しかし、エアバイクの何がそんなに特別なのですか?
まず、自転車ベースの運動は、他の形式の有酸素運動 (トレッドミルでのランニングやエリプティカル マシンの使用など) を実行できない人にとっては良い選択肢です。たとえば、足首や大腿四頭筋の捻挫、または股関節屈筋の緊張がある場合は、エアバイクが安全なトレーニングに適しています。衝撃を与えずに安全な運動を提供できるため、これは優れたリハビリツールです。また、負傷した部位を動かし、その部位に血液を供給して回復を助けます。
コンディショニングに関しては、エアバイクは HIIT (高強度インターバル トレーニング) などのインターバル トレーニングに最適なツールです。ハンドルバーが固定されている他のタイプのエアロバイクとは異なり、ホバーバイクのハンドルバーは足を踏む動きに反応して動くため、足を動かしながら上半身全体のトレーニングを行うことができます。
他のエクササイズ バイクでは、フライホイール ウェイトとレジスタンス ブレーキを使用して、ワークアウトに抵抗を加える場合があります。エア バイクは大きなファンによる風の抵抗を利用します。とても直線的で使いやすいです！また、ファンを通過する空気からの冷却効果も得られます。ワークアウト中に涼しく保つのに役立ちます。アリゾナでは特に重要です。
エアバイクの主な利点:
低衝撃の全身ワークアウト – エアバイクは、関節に不快な影響を与えることなく、コンディショニングとカロリー燃焼を改善するために腕を動かします。
無限の強度と抵抗 – 他のタイプのエクササイズ バイクとは異なり、エア バイクは無制限の風の抵抗という利点を提供し、ワークアウトのあらゆる段階をカスタマイズできます。