エリプティカルマシンとスピニングバイクの違い
エリプティカルマシンとスピニングバイクの違い
エリプティカルマシンもスピニングバイクも有酸素運動のトレーニング器具です。彼らは人々の活発な動きによって動かされています。どちらも比較的安全で静かです。
1.運動部位の比較
エリプティカル マシンは、スピニング バイクよりも多くのパーツを運動させ、エリプティカル マシンを使用して減量した後の体型は、スピニング バイクよりも対称的でフィット感があります。
エリプティカル マシンは手と足の両方で使用され、上肢と下肢の協調を訓練し、全身の脂肪を減らし、体の部分を形作ることができます。ヒップアップ、太もも痩せ、ウエスト痩せ、腕痩せ、背中のトレーニングに大変役立ちます。
スピニングバイクはスポーツで主に下肢が関与し、上肢は基本的に動かず、運動部分も十分ではありません。
2.消費カロリーの比較
スピニング バイクの運動強度は、エリプティカル マシンよりも大きいことが多く、より多くのカロリーを消費します。
その名前を見れば、スピニングバイクがどれほど情熱的であるかが推測できます。スピニング バイクに乗るときは、本能的に強度を上げたいと思うものです。特にダイナミックな音楽と組み合わせると、1 つのエクササイズの強度が比較的高くなることがよくあります。
エリプティカル マシンを踏んでも、スピードを上げたいという衝動はありません。人間の体は、立っているときにゆっくりとスムーズに動きたいだけだからです。ただし、強度を上げたい場合は、カロリー消費量は実際にはそれに似たものになる可能性があります。スピニングバイクの。
これは、これら2種類の機器の構造設計であり、人体の動きの潜在意識に影響を与え、次に動きのプロセスの強度に影響を与えます。
3. 減量速度の比較
短期的には、スピニング バイクはエリプティカル マシンよりも速く減量できます。
自転車を回す運動プロセスはより激しく、より多くのカロリーを消費するため、短期間で素早く脂肪を失う方が簡単です.
しかし、長期的には、これらの2種類のフィットネス機器を使用することを主張すると、効果的に脂肪を減らすことができます.エリプティカルマシンは全身の有酸素運動であるため、エリプティカルマシンの脂肪減少効果はより優れています.全身を鍛えて均整のとれた引き締まったボディに。
4. 膝の怪我の比較
エリプティカルマシンの膝へのダメージは、スピニングバイクよりもはるかに小さいです。エリプティカル マシンは損傷が最も少なく、非常に安全です。
太りすぎの人や膝が悪い人は、特にエリプティカルマシンを使用して運動することをお勧めします.
スピニングバイクの姿勢が正しくないと、膝、特に関節ソケットが怪我をする可能性が最も高くなります。一般的な症状は、医学では骨膜炎と呼ばれる膝の痛みです。
5. セキュリティ比較を使用する
エリプティカル マシンは、スピニング バイクよりも安全に使用できます。
エリプティカルマシンは膝にダメージを与えません。人間の体は、機械を駆動するために積極的に力を発揮します。運動のリズムは比較的コントロールしやすく、基本的に安全事故はありません。
スピニングバイクは、使用するとより激しくなります。人は高速でペダルを踏むと急停止し、ブレーキが間に合いません。フライホイールの慣性で足音が捻じれることがあります。特定の運動習慣がある人は、リズムをマスターするために使用できます
6. 床面積比較
通常、スピニング バイクはエリプティカル マシンよりも設置面積が小さくなります。
エリプティカル マシンは、フロント フライホイールとリア フライホイールの 2 つの構造設計に分かれています。フロントフライホイールはより大きな面積を占め、リアフライホイールはより小さくなっています。